Tampilkan postingan dengan label Penjaskes SD. Tampilkan semua postingan

GERAK LOKOMOTOR, GERAK NON LOKOMOTOR, GERAK MANIPULATIF

GERAK LOKOMOTOR, GERAK NON LOKOMOTOR,

GERAK MANIPULATIF

Gerak dasar fundamental (fundamental basic movement) menurut Harrow (1972) adalah pola gerak yang inheren yang membentuk dasar-dasar untuk keterampilan gerak yang kompleks, yang meliputi (1) gerak lokomotor; (2) gerak non lokomotor; dan (3) gerak manipulatif.

1. GERAK LOKOMOTOR (Locomotor Skills)

Gerak Lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, dimana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Gerak dasar lokomotor merupakan salah satu domain dari gerak dasar fundamental (fundamental basic movement), Keterampilan lokomotor didefinisikan sebagai keterampilan berpindahnya individu dari satu tempat ke tempat yang lain. Sebagian besar keterampilan lokomotor berkembang dari hasil dari tingkat kematangan tertentu, namun latihan dan pengalaman juga penting untuk mencapai kecakapan yang matang.

Keterampilan lokomotor misalnya berlari cepat, mencongklang, meluncur, dan melompat lebih sulit dilakukan karena merupakan kombinasi dari pola-pola gerak dasar yang lain. Keterampilan lokomotor membentuk dasar atau landasan koordinasi gerak kasar (gross skill) dan melibatkan gerak otot besar.

Gerakan-gerakan lokomotor adalah gerakan-gerakan yang pergi ke mana saja. Para ahli mendefinisikan gerakan lokomotor sebagai gerakan-gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah tempat atau mengembara dalam berbagai ruang, sehingga dalam bahasa Inggris disebut juga Traveling. Ini tentunya merupakan kebalikan dari gerakan non-lokomotor, yang tidak menyebabkan tubuh berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Gerakan lokomotor merupakan dasar bagi perkembangan koordinasi gerakan yang melibatkan otot-otot besar (gross-muscles), pertumbuhan otot, daya tahan dan stamina.

2. GERAK NONLOKOMOTOR (non Locomotor Skills)

Gerakan non-lokomotor dapat diartikan juga sebagai keterampilan stabil, gerakan yang dilakukan tanpa atau hanya sedikit sekali bergerak dari daerah tumpuannya. Dapat juga didefinisikan sebagai gerakan-gerakan yang dilakukan dengan gerakan yang memerlukan dasar-dasar penyangga yang minimal atau tidak memerlukan penyangga sama sekali atau gerak tidak berpindah tempat. Gerakan stabilisasi ( nonlokomotor ) termasuk didalamnya, seperti : Stretching dan Bending, Twisting dan Turning, Swinging dan Swaying, Pushing dan Pulling .

3. GERAK MANIPULATIF

Gerak manipulatif melibatkan tindakan mengontrol suatu objek khususnya dengan tangan dan kaki. Ada dua klasifikasi keterampilan dari gerak manipulatif, yaitu reseptif dan propulsif. Keterampilan reseptif adalah menerima suatu objek seperti menangkap dan keterampilan propulsif memiliki ciri pengerahan gaya atau kekuatan terhadap suatu objek, seperti memukul, melempar, memantul atau menendang.

Walaupun sebagian besar keterampilan manipulatif menggunakan tangan dan kaki, tetapi bagian-bagian tubuh yang lain juga dapat digunakan. Manipulasi terhadap objek tertentu mengarah pada koordinasi mata-tangan dan mata-kaki yang lebih baik, terutama penting untuk gerakan-gerakan yang mengikuti jalan atau alur (tracking) pada tempat terentu.

Keterampilan manipulatif merupakan dasar-dasar dari berbagai keterampilan permainan (game skill). Gerakan yang memerlukan tenaga, seperti melempar, memukul, dan menendang dan gerakan menerima objek, seperti menangkap merupakan keterampilan yang penting yang dapat diajarkan dengan menggunakan berbagai jenis bola. Gerakan melambungkan atau mengarahkan objek yang melayang, seperti bola voli merupakan bentuk keterampilan manipulatif lain yang sangat penting. Kontrol terhadap suatu objek yang dilakukan secara terus menerus, seperti menggunakan tongkat atau simpai juga merupakan aktivitas manipulatif.

Sumber: https://arham892.blogspot.co.id/2016/05/gerak-lokomotor-gerak-non-lokomotor.html

0 Comments

Tag : Penjaskes SD,

Pengertian Gerakan Membungkuk

Gerakan Membungkuk

Sekarang para siswa akan berlatih gerakan membungkuk.
Hitungan 1,            kaki dibukak selangkah,
lutut lurus,tangan lurus ke atas.
Hitungan 2 dan 3, badan dibungkukkan, punggung rata dengan kepala, keduah tangan diayunkan ke bawah, ujung jari dan telapak tangan hampir menyentuh tanah.
Kedua kaki tetap lurus dan terbuka,
Pandangan ditunjukan kedua tangan.
Hitungan 4,             kaki ke dikap sempurna.
Hitungan 5,             sikap seperti hitungan 1.
Hitungan 6 dan 7, seperti hitungan 2 dan 3.
Hitungan 8, kembali kesikap sempurna.
Lakukan gerakan ini sebanyak 2 x 8 hitunglah.

Manfaat latihan membungkkukan badan adalah otot dan persedian aktif, badan tidak kaku, serta peredaran darah lancar

Membungkukkan badan

C.Variasi Gerakan Menekuk Lutut

1. Berjalan Jingkat

Berjalan jingkat merupakan salah satu latihan keseimbangan.Gerakannya, mula-mula berdiri tegak, Pandangan ke depan, dan tangan di samping bawah, lalu kaki kiri ditekuk ke belakang dan berdiri dengan kaki kanan. Setelah itu berjalan dengan kaki ke depan. Lakukan dengan menempuh jarak tertentu. Kaki yang ditekuk sebaiknya bergantian.
Gambar 2.4
Berjalan jingkat

2. Berjalan dengan Lutut

Latihan gerakan ini sebaiknya dilakukan di tempat yang datar. Diawali dengan posisi berlutut. Kedua kaki ditekuk ke arah belakang. Kedua tangan menggantung bebas disamping badan.Lalu, dengan posisi berlutut berjalan mengangkat lutut secara bergantian.Jaga keseimbangan agar tidak jatuh. Lakukan latihan ini sejauh 7 meter.

Berjalan dengan lutut

3. Meniru Katak Melompat

Gerakan ini menirukan katak yang melompat.
Katak melompat dengan kedua kaki dan dua tangan secara bersama-sama. Gerakannya diawali sikap jongkok dilantai, lalu kedua kaki dan tangan ditolakkan secara bersama-sama sehinga membuat lompatan ke depan.Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

Sumber;https://www.google.com/search?q=gambar+gerakan+membungkuk&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b-ab

0 Comments

Tag : Penjaskes SD,

Lari dan jalan untuk anak SD

Dasar-Dasar Gerak Lari dan Jalan Untuk Siswa SD

Lari adalah nomor atletik yang menjadi dasar dari hampir semua cabang olah raga. Paling tidak dalam pemanasan (warming up), lari menjadi bagian penting, sehingga harus diajarkan kepada semua anak. Guru yang mengajar pendidikan jasmani harus selalu memikirkan tentang bagaimana bagian dari materi pelajaran lari dapat dibuat semenarik dan menyenangkan mungkin. Bentuk lintasan, susunan kelompok, peralatan yang digunakan dan gerakan Iainnya harus bervariasi. Berbagai gerakan lari yang dapat dilakukan misalnya : lari maju, mundur dan kesamping, pada lintasan lurus dan hntasan berkelok-kelok; cepat dan lambat, menanjak atau menurun; menaiki atau menuruni tangga; dengan irama, dengan memantul, sendirian. berpasangan, di bukit, di jalan, dalam bentuk estafet dan lain-lain.

Untuk materi pelajaran pendidikan jasmani di SD kelas Ml tentu saja tidak semua variasi seperti contoh di atas ditampilkan. Materi harus dipilih dan, disesuaikan dengan pertumbuhan fisik dan kemampuan anak (6-8 tahun). Pada anak kelas Ml, koordinasi gerak belum sempuma, sangat aktif, konsentrasi kurang. serba ingin tahu. imajinatif, senang membentuk keiompok kecti, laki-laki perempuan mempunyai minat sama, mudah gembira karena pujian dan mudah sedih karena dikritik. Dengan memperhatikan ciri-ctri di atas. maka materi pengajaran harus disesuaikan.

Berbagai bentuk gerakan lari/jalan

Lari/jalan ke depan
Lari/jalan ke beiakang
Lari angkat paha
Lari/jalan silang ke samping
Lari langkah kuda
Lari/jalan membawa benda
Lari/jalan lintasan berkelok-ketok
Lari/jalan naik turun tangga

Anak bertemu satu dengan yang lain dengan gerakan jalan / lari
Bersalaman
Menepukkan satu tangan dengan tangan lawan
Menepukkan kedua tangan dengan tangan lawan
Bergandengan pada siku membuat satu putaran
Bergandengan tangan setinggi bahu, membuat putaran
Bergandengan dua tangan membuat satu putaran

Sumber: http://artikelpenjas.blogspot.co.id/2012/02/gerak-lari-dan-jalan-di-sekolah-dasar.html

0 Comments

Tag : Penjaskes SD,

Blog Sisi Yolanda Putri UPTT

Tampilkan postingan dengan label Penjaskes SD. Tampilkan semua postingan

GERAK LOKOMOTOR, GERAK NON LOKOMOTOR, GERAK MANIPULATIF

Pengertian Gerakan Membungkuk

Gerakan Membungkuk

Gerakan Membungkuk

C.Variasi Gerakan Menekuk Lutut

Lari dan jalan untuk anak SD

Total Tayangan Halaman

Popular Posts

Blogger templates

Blogger news

About

Blogroll

Labels